Hatha Yoga –
was bedeutet er und wozu ist er gut?

Yoga ist aus unserer heutigen Gesellschaft nicht mehr wegzudenken.
Die Menschen wenden sich dem Hatha Yoga zu, um sich an der wohltuenden und nachhaltigen Wirkung zu erfreuen.
Was dies bedeutet, kann man nur durch eigenes Tun erfahren und verstehen.

Erzähle mir und ich vergesse.
Zeige mir und ich erinnere mich.
Lass mich tun und ich verstehe!

Konfuzius

Der zunächst körperlich betonte Yoga nennt sich Hatha Yoga – ein Begriff, der Ihnen mit Sicherheit bekannt ist. Darin kommt auch zum Ausdruck, dass es sich um körperliches Bemühen handelt, denn ursprünglich dienten die körperlichen Übungen dazu, den Körper auf die langanhaltende sitzende Haltung während der Meditation vorzubereiten. Mit anderen Worten ist Hatha Yoga eine Methode, das Ziel der Meditation auf dem achtgliedrigen Pfad mit der daraus resultierenden geistigen Befreiung zu erreichen.

In der heutigen Zeit ist die Meditation (Dhyana) ein Teil des Yogaunterrichtes neben den körperlichen Übungen (Asana) und Atem- / Energielenkungsübungen (Pranayama). Als Abschluss jeder Unterrichtseinheit erwartet Sie eine angeleitete Tiefenentspannung.
Sie können unbesorgt sein, Hatha Yoga, wie ich ihn praktiziere und vermittle, ist weder esoterisch noch religiös angehaucht und entbehrt in jeglicher Form an physischem und/oder psychischem Druck. Alles kann – nichts muss!
Der achtgliedrige Pfad, der den Yogaweg beschreibt, basiert auf dem Prinzip der Gewaltlosigkeit und der Art und Weise, wie man mit sich selbst, seinen Mitmenschen und der Natur umgeht.

Hatha Yoga, wie er vom Bund der Yogalehrenden in Deutschland (BDY) gelehrt und praktiziert wird, soll dem Menschen ganzheitlich dienen und ihm in keinster Weise schaden.
„Yoga darf nicht weh tun“ ist ein Satz, den ich immer wieder im Unterricht zu bedenken gebe. Wenn Sie den eigenen Körper wie Ihren besten Freund behandeln, ihn maßvoll fordern und ihn mit Entspannung belohnen, haben Sie eine sinnvolle Investition getätigt, aus der Sie neue Energie schöpfen können.

Infolge der konzentrierten Langsamkeit und Dauer einer Yogaübung, wodurch im Besonderen die tieferliegenden Muskelstrukturen und Faszien* angesprochen werden, resultiert ein durchdringendes wohliges Gefühl. Die meisten Yogapraktizierenden, können dieses Empfinden bestätigen. Die tiefgehende Entspannung beeinflusst das Gemüt sehr positiv und wirkt sich auf den Geist ordnend und beruhigend aus.
Nach meiner jahrzehntelangen Yogaerfahrung weiß ich, dass sich die Lebensqualität deutlich verbessert. Yogateilnehmerinnen und Yogateilnehmer teilten mir mit, dass es eine ihrer besten Entscheidungen war, Yoga zu praktizieren. Als ehemaliger geschäftsführender Gesellschafter eines mittelständischen Unternehmens, damals von Kopf- und Rückenschmerzen geplagt, habe ich die Yogapraxis schätzen gelernt. Sie wurde mir zu einer Oase, die ich nie mehr missen möchte.

Ihr
Jürgen Späth

*Nach Erkenntnissen aus neueren Forschungen können sich Verspannungen und traumatische Erfahrungen in den Bindegeweben (Faszien) des Menschen festsetzen. Ein variantenreicher regelmäßig praktizierter Yoga kann Verklebungen in den Faszien verhindern und vorhandene teilweise auflösen. Detaillierten Bericht erhalten Sie auf Anfrage.